QiGong-Weg in Dietfurt im Altmühltal


Wanderweg "QiGong-Weg"

in Dietfurt a. d. Altmühl im Naturpark Altmühltal



Im Wanderwegnetz findet man den QiGong-Weg unter der Nummer 8. Interessante Kurse für QiGong zur Gesundheitspflege und weitere Angebote, unter anderem mit den chinesischen Meistern, kann am in Dietfurt das ganze Jahr über besuchen.


Was ist QiGong

Karte QiGong-Weg QiGong ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst auf den Grundlagen der traditionellen chinesischen Medizin. Demnach fließt die Lebensenergie Qi in Leitbahnen, den Meridianen, im gesamten Körper. Durch spezielle, sanft-elastische, dynamische Körperübungen werden die Meridiane angeregt und Stauungen des Qi gelöst und zum Fließen gebracht.


Wie wirkt QiGong?

Mit QiGong lassen wir wie im Kreislauf des Lebens, dem Werden und Vergehen in der Natur, wie Nacht und Tag, wie Yin und Yang in Bewegung kommen. Das Yin / Yang-Zeichen symbolisiert die Harmonie zwischen den Gegensätzen Yin und Yang, wie unten und oben, innen und außen, weiblich und männlich, entspannt und angespannt. Diese gegensätzlichen Zustände sind nicht voneinander zu trennen; ohne das eine gibt es das andere nicht.

Bei den QiGong-Übungen werden Muskeln in fließendem Wechsel angespannt und entspannt, werden Gelenke, Gewebe und Organe je nach Bewegung elastisch gedehnt und darauf wieder losgelassen. Der Körper wird ganzheitlich belebt und angeregt. Die Atmung wird ruhig und tief. Die Aufmerksamkeit beim Üben, besonders beim anfänglichen Erlernen, bringt die Gedanken zur Ruhe, lenkt sie auf das Innere. Im Laufe der Zeit wird daraus Gelassenheit. "Ich selbst pflege meine Lebensenergie, finde meine Mitte, ich tue mir was Gutes!"

  1. Allgemeine Informationstafel und Grundübung
  2. Das Qi wecken und die Brust öffnen und weitherzig sein
  3. Den Regenbogen schwingen und die Wolken teilen
  4. Die Affen abwehren und kleiner himmlischer Kreislauf
  5. Über den See rundern und Schlangenarme
  6. Taille drehen und Handkante stoßen und die Wolkenhände
  7. Den Himmel mit beiden Händen tragen und nach hinten schauen, um Leiden hinter sich zu lassen
  8. Sich zum Meer neigen und über den Horizont schauen und den Körper drehen und den Mond schauen
  9. Das Lebensrad drehen und die Flügel öffnen
  10. Im Reitersitz mit der Faust stoßen und unartige Kinder
  11. Wie eine Wildgans fliegen und Qi in den Körper füllen

Start / Ziel: vor dem Franziskanerkloster bei der Laberbrücke
Länge: ca. 3 km



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Zuletzt aktualisiert am 10.02.2017